YOGA -FITNESS -WELLNESS
ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Δύο χώροι, μία φιλοσοφία: Η ευεξία σου στο επίκεντρο
Στο THE HAB 45 και το THE HAB 45 WELLNESS, προσφέρουμε μια ολιστική εμπειρία άσκησης που καλύπτει κάθε ανάγκη του σώματός σου – από τη δύναμη έως την εσωτερική ισορροπία.
THE HAB 45
Στο THE HAB 45 ανεβάζεις ρυθμούς με δυναμικά προγράμματα ενδυνάμωσης και λειτουργική προπόνηση.
THE HAB 45 WELLNESS
Στο THE HAB 45 WELLNESS βρίσκεις ισορροπία με yoga, pilates και ολιστικές πρακτικές ευεξίας.
Επίλεξε το στυλ που σου ταιριάζει – ή συνδύασε και τα δύο.
Η ευεξία είναι συνήθεια. Κάν’ την τρόπο ζωής.
YOGA -FITNESS -WELLNESS
ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΜΑΣ
➡️ THE HAB 45
Ένας πλήρως εξοπλισμένος χώρος 2 επιπέδων:
- Κάτω επίπεδο: Προπονήσεις υψηλής απόδοσης για επαγγελματίες & ερασιτέχνες αθλητές, καθώς και Personal & Small Group Training (έως 3 άτομα).
- Πάνω επίπεδο: Ομαδικά προγράμματα functional & cross training σε groups 6 ατόμων, καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00.
Εδώ η δύναμη γίνεται συνήθεια.
➡️ THE HAB 45 WELLNESS
Ένα στούντιο ευεξίας ειδικά σχεδιασμένο για εσωτερικές & εξωτερικές προπονήσεις.
- Indoor μαθήματα: Vinyasa & Hatha Yoga, Pilates Mat, Holistic Body Training – σε μικρά γκρουπ 5-6 ατόμων, με άνεση και ασφάλεια για όλους.
- Outdoor: Ομαδικές και personal προπονήσεις στον εντυπωσιακό εξωτερικό χώρο μας, στην ταράτσα του Νέου Ηρακλείου.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
➡️ FUNCTIONAL TRAINING
Μια εναλλακτική προσέγγιση εκγύμνασης που μιμείται τη φυσική κίνηση του σώματος στην καθημερινότητα. Το κάθε session είναι διαφορετικό, προσφέροντας ποικιλία, πρόκληση και μέγιστη λειτουργικότητα.
Ιδανικό για όσους αναζητούν προπόνηση που “βγάζει νόημα” – στο σώμα και τη ζωή τους.
➡️ CROSS TRAINING
Κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης που συνδυάζει αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις. Ενεργοποιεί όλο το σώμα και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, αυξάνοντας την αντοχή και τη δύναμη.
Για όσους αγαπούν την ένταση και την ποικιλία.
➡️ SMALL GROUP TRAINING
Συνδυάστε την προσωπική προσοχή του personal training με τη δυναμική μικρών ομάδων. Δημιουργήστε το δικό σας mini group (2–3 άτομα) με φίλους ή τον/την σύντροφό σας και απολαύστε αποδοτική και διασκεδαστική άσκηση σε προσαρμοσμένο πρόγραμμα.
➡️ PERFORMANCE TRAINING
Εξειδικευμένο πρόγραμμα για επαγγελματίες, ερασιτέχνες και νεαρούς αθλητές. Στόχος η ανάπτυξη των απαραίτητων δεξιοτήτων για μέγιστη απόδοση, πρόληψη τραυματισμών και αθλητική εξέλιξη.
➡️ PERSONAL TRAINING
Εξατομικευμένη καθοδήγηση και συνεχής υποστήριξη από έμπειρο personal trainer. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται πλήρως στους στόχους και τις ανάγκες σου, με έμφαση στη σωστή τεχνική και τη μακροχρόνια πρόοδο.
➡️ FUNCTIONAL MOVEMENT REHABILITATION
Αποκατάσταση μέσω κίνησης. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα με χρόνιους τραυματισμούς, πόνους (μέση, αυχένας), μυοσκελετικά προβλήματα, μεταβολικά ή αυτοάνοσα νοσήματα. Στόχος: η βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσα από ασφαλή και λειτουργική άσκηση.
➡️ YOGA CLASSES
Στον χώρο μας προσφέρουμε διάφορα είδη yoga, το καθένα με τη δική του φιλοσοφία και οφέλη. Από τη Hatha και τη Vinyasa Yoga έως εξειδικευμένα Inversions Classes, κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες του ασκούμενου.
Ανοιχτά για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα εμπειρίας — είτε ξεκινάς τώρα, είτε θες να εμβαθύνεις την πρακτική σου.
➡️ PILATES
Ολιγομελή τμήματα (έως 5 άτομα) με ασκήσεις εδάφους στο στρώμα (mat), με τη χρήση props όπως μπάλες, foam rollers, magic circles και baby arc.
Το Pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος, ενδυναμώνει τον κορμό και συμβάλλει στην αποφόρτιση του στρες μέσω της σωστής αναπνοής.
➡️ PRENATAL YOGA
Ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα για εγκύους, που προετοιμάζει το σώμα και τον νου για τον τοκετό και τη μητρότητα.
Ιδανικό τόσο για αρχάριες όσο και για γυναίκες με εμπειρία στη yoga.
➡️ PRENATAL COUPLE YOGA
Μια μοναδική εμπειρία yoga για ζευγάρια που περιμένουν παιδί.
Με τεχνικές αναπνοής και απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης, ενισχύεται η σύνδεση μεταξύ των συντρόφων και ενδυναμώνεται η εμπιστοσύνη κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.
➡️ PRIVATE YOGA
Πλήρως εξατομικευμένα μαθήματα yoga, σχεδιασμένα για τις δικές σου ανάγκες και ικανότητες.
Ένα ασφαλές και αποτελεσματικό ξεκίνημα ή εμβάθυνση στην προσωπική σου πρακτική.
➡️ PRIVATE PILATES
Ατομική προπόνηση Pilates με στόχο την ευθυγράμμιση, τη σωστή στάση σώματος και την ενίσχυση του κορμού.
Υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors, το πρόγραμμα συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών και την αποσυμπίεση της έντασης.
➡️ SOUND MEDITATION
Ένας ιδιαίτερος τύπος διαλογισμού που βασίζεται στον ήχο. Μέσα από κατευθυνόμενη ακρόαση, ο ήχος λειτουργεί ως εργαλείο βαθιάς χαλάρωσης, βοηθώντας στην αποφόρτιση του νου και του νευρικού συστήματος.
➡️ HOLISTIC BODY TRAINING
Ένα υβριδικό πρόγραμμα που συνδυάζει Pilates και βάρη, προσφέροντας δύναμη, ευλυγισία και μυϊκή ενδυνάμωση.
Ιδανικό για όσους επιθυμούν ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα σε σώμα και κίνηση.
➡️ PERSONAL TRAINING
Απόλυτα προσαρμοσμένη προπόνηση από την Φωτεινή και τον Χριστόφορο, με βάση τους στόχους, το ιστορικό και την πορεία εξέλιξής σας.
Η σωστή καθοδήγηση και η συνεχής ανατροφοδότηση εξασφαλίζουν ασφάλεια, πρόοδο και κίνητρο.
➡️ FUNCTIONAL TRAINING
Κυκλική προπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, με έμφαση στη φυσική κίνηση, την ισορροπία και τη λειτουργικότητα.
Ιδανική για όλα τα επίπεδα και τις ηλικίες, με στόχο ένα υγιές, δυνατό και ευκίνητο σώμα.
ΒΡΕΙΤΕ ΜΑΣ
➡️ ΚΛΕΙΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ
ΚΛΕΙΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ ΣΑΣ ΤΩΡΑ
ΖΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΡΙΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ!
Κάντε κράτηση τώρα για το δοκιμαστικο σας,
Και γίνετε μέλος της ομαδας THE HAB 45
➡️ ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Εξασφαλίστε τη θέση σας σε οποιοδήποτε από τα διαθέσιμα προγράμματά μας και ξεκινήστε το ταξίδι σας μαζί μας σήμερα.
➡️ ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
Ανακαλύψτε τις τελευταίες προσφορές και τα μοναδικά deals σχεδιασμένα να σας βοηθήσουν να κερδίσετε τα μέγιστα από την εμπειρία γυμναστικής σας μαζί μας.
