Ο ηχητικός διαλογισμός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας εστιάζοντας στον ήχο. Είναι μια καλή, εναλλακτική λύση , ειδικά αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Ουσιαστικά, στον διαλογισμό ήχου εστιάζουμε τη προσοχή μας σε έναν ήχο και τον αφήνουμε να μας μεταφέρει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.