➡️ YOGA CLASSES

Στον χώρο μας θα βρείτε διάφορα είδη yoga με ξεχωριστή προσέγγιση το καθένα, ελπίζοντας πως θα βρείτε αυτό που σας ταιριάζει οπως hatha & vinyasa yoga , inversions classes .  Στο studio μας ειναι  ευπρόσδεκτοι οι ασκούμενοι κάθε ηλικίας, με οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης και προηγούμενη εμπειρία στη yoga.

➡️ PILATES

Το πρόγραμμα Pilates Mat (έως πέντε άτομα) περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους με βάση το στρώμα (MAT), οι οποίες εκτελούνται με τη χρήση ενισχυτικών βοηθημάτων (props) όπως μπάλες, foam rollers, magic circles και baby arc , βοηθά στη διόρθωση της στάσης του σώματος, τη σταθεροποίηση του σκελετού, την ενδυνάμωση των μυών και την εκτόνωση της έντασης και του άγχους μέσω της σωστής αναπνοής.

➡️ PRENATAL YOGA

Πρόκειται για ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που σε προετοιμάζει σωματικά και ψυχολογικά για το πανέμορφο ταξίδι προς τη μητρότητα. Είναι το ίδιο ωφέλιμη είτε έχεις είτε δεν έχεις προηγούμενη εμπειρία στη yoga.

➡️ PRENATAL COUPLE YOGA

Prenatal couple yoga είναι ένας τύπος γιόγκα εγκυμοσύνης που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τα ζευγάρια που περιμένουν. Η πρακτική της γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής μαζί μπορούν να προωθήσουν τη χαλάρωση, να μειώσουν το άγχος και να αυξήσουν τους δεσμούς μεταξύ των συντρόφων.

Το prenatal couple yoga μπορεί να υποστηρίξει εσάς και το σύντροφό σας σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι της εγκυμοσύνης!

➡️ PRIVATE YOGA

Ένα ιδιωτικό μάθημα γιόγκα σχεδιασμένο με βάση τις ανάγκες και τις ικανότητές σας είναι ο ασφαλέστερος και ευκολότερος τρόπος για να χτίσετε μια υγιή συνήθεια γιόγκα!

➡️ PRIVATE PILATES

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του private pilates είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος αλλά και της σωματικής ευελιξίας συνολικά. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στην ενίσχυση του κορμού, των μυών της κοιλιάς και της πλάτης, βοηθώντας έτσι στην αποφυγή πόνων και τραυματισμών παντα θπο την επιβλεψη και καθοδηγηση του personal trainer.

➡️ SOUND MEDITATION

Ο ηχητικός διαλογισμός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας εστιάζοντας στον ήχο. Είναι μια καλή, εναλλακτική λύση , ειδικά αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Ουσιαστικά, στον διαλογισμό ήχου εστιάζουμε τη προσοχή μας σε έναν ήχο και τον αφήνουμε να μας μεταφέρει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.

➡️ HOLISTIC BODY TRAINING

Το "HOLISTIC BODY TRAINING " είναι μια εξαιρετική επιλογή που πολλοί εκπαιδευτές προτείνουν. Συνδυάζοντας Pilates και βάρη μπορείς να ενισχύσεις τη μυϊκή ανάπτυξη. Η δύναμη και η ευλυγισία μπορούν να συνυπάρχουν και τα αποτελέσματα να είναι τα καλύτερα δυνατά που θα μπορούσες να πετύχεις.

➡️ PERSONAL TRAINING

Επιλέξτε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που παρέχεται από έμπειρους και επιστημονικά καταρτισμένους γυμναστές με βάση τις ιδιαίτερες ανάγκες και τους στόχους σας. Ο Χριστόφορος και η Φωτεινή φροντίζουν την προσαρμογή του προγράμματος ανάλογα με την πορεία εξέλιξης σας. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης εξασφαλίζουν τη σωστή εκτέλεση της κάθε άσκησης, ενώ ταυτόχρονα σας ενθαρρύνουν να βελτιώσετε τις αποδόσεις σας.

➡️ FUNCTIONAL TRAINING

Προγράμμα ενδυνάμωσης κυκλικής προπόνησης το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις για όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες για ένα δυνατό, υγιές & ευλύγιστο σώμα για όλα τα επίπεδα και τις ηλικίες.