➡️ FUNCTIONAL TRAINING

Με αυτόν τον εναλλακτικό τρόπο η εκγύμναση πλησιάζει και μιμείται περισσότερο από ποτέ την φυσική δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος στη καθημερινότητα, καθιστώντας το άκρως αποτελεσματικό αλλά και ευχάριστο, γιατί σε κάθε προπόνηση τίποτα δεν είναι ακριβώς…το ίδιο!

➡️ CROSS TRAINING

Το Cross Training είναι μια σύνθετη κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης που συνδυάζει γρήγορη εναλλαγή αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων. Με την συγκεκριμένη προπόνηση επιτυγχάνουμε την άσκηση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος με τη συμμετοχή του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.Απευθύνεται σε όσους επιθυμούν έντονη άσκηση.

➡️ SMALL GROUP TRAINING

Μοιραστείτε τα πλεονεκτήματα της ατομικής προπόνησης με τους φίλους ή τον/τη σύντροφό σας. Φτιάξτε το δικό σας μίνι-γκρουπ (από 2 έως 3 άτομα) και συνδυάστε έξυπνα και διασκεδαστικά ομαδικό πρόγραμμα και εξατομικευμένη προπόνηση.

➡️ PERFORMANCE TRAINING

Εξειδικευμενη προπονηση για επαγγελματίες – ερασιτέχνες και νεαρούς αθλητές οι οποίοι θέλουν να προπονηθούν σε εξειδικευμένους τομείς και να αναπτύξουν δεξιότητες πολύ σημαντικές για την αθλητική τους εξέλιξη.

➡️ PERSONAL TRAINING

Πετύχετε τους στόχους σας στη φυσική κατάσταση με προσωπική καθοδήγηση από έναν personal trainer. Βελτιώστε τη δύναμη, την ευλυγισία και τη συνολική σας φυσική κατάσταση με ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις δικές σας ανάγκες.

➡️ FUNCTIONAL MOVEMENT REHABILITATION

Εξειδικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης για άτομα με χρόνιες παθήσεις ή λειτουργικούς περιορισμούς. Αυτή η προπόνηση υποστηρίζει την ανάρρωση και τη διαχείριση προβλημάτων όπως χρόνιοι τραυματισμοί, πόνοι σε μέση και αυχένα, αρθρίτιδα, διαβήτης, καρδιοπάθειες και αυτοάνοσα νοσήματα.